Kirpakka keskivartalon rääkki ja syvät venytykset 27.1.

Meinasi tulla kiire treeneihin! Minulla oli saksalainen pariskunta kylässä, mutta silti uskollisesti ja jo tutuksi tulleella tavalla lähdin viettämään hikoiluhetkiä Kuntomaailmaan. Jälleen kerran olin ilahtunut nähdessäni melkein jokaisen porukastamme paikalla. Osa saattoi olla väsyneenä, joku hieman puolikuntoisena ja minä liian täydellä vatsalla, mutta silti mukana valmiina tekemään sen minkä itsestään irti saa. Haimme alkulämmöt kroppaan spinning-salissa pyöräillen, jonka jälkeen siirryimme jumppasalin puolelle lattia pintaan jumppa-alustojen kanssa. Personal trainerilla oli ollut jo pitkä päivä takana, mutta hän antoi meille ohjeet vatsa- ja selkälihas liikkeisiin tehden itse mukana ja laskien lukua. Liikkeet olivat tehokkaita ja toistoja tehtiin useita. Mitään apuvälineitä ei käytetty vaan oma paino riitti vastukseksi ja mikäänhän ei estä näiden liikkeiden hyödyntämistä kotona treenatessa! Vajaa puolet tunnista käytettiin syviin venyttelyihin ja jälleen meitä muistuteltiin, miten tärkeää venyttely jokaiselle on. Treenin jälkeen oli hyvä fiilis ja mukavaa myös se, ettei aina ole paita läpi märkä kun kotiin lähtee. Mainittakoon vielä, että vatsalihaksiin taisi vaikuttaa myös naurun määrä yhteisen tunnin aikana! Huumoria riittää tässä väessä ja sehän on pelkkää plussaa! Seuraavana päivänä tuntui vatsassa, että treenattua tuli! Jes!

T. Kristiina